Stark bleiben ohne Rauchen
Blog 6 - Rückfall vermeiden
Der Nikotinentzug beginnt bereits wenige Stunden nach der letzten Zigarette. In den ersten ein bis drei Tagen können Unruhe, Reizbarkeit oder ein stärkeres Rauchverlangen auftreten. Diese Phase ist meist die intensivste.
Nach etwa einer Woche berichten viele ehemalige Raucher, dass das Verlangen seltener wird. Geschmack und Geruch verbessern sich oft bereits deutlich. Nach einigen Wochen fällt körperliche Aktivität leichter, da sich die Lungenfunktion zunehmend erholt.
Jeder Tag ohne Zigarette stärkt den Körper und macht den Weg in ein dauerhaft rauchfreies Leben ein Stück einfacher.
